随着疫情政策的放开，感染风险大大增加。每个人都容易感染新冠肺炎，不过老年人上了年纪，抵抗力降低，同时肌肉也会随着岁月流失，因此老年人群肌骨营养补充值得引起重视。目前，市面上以雅培安补素等营养补充剂为代表的产品，拥有透明而科学的营养架构体系，对于帮助减少老年人因肌骨营养流失而造成的多种病症，有着不错的帮助作用。
不想患上“肌少症”？你需要关注肌骨营养补充
研究调查显示，40岁后每10年肌肉量减少最高可达8%[1-4]，70岁后每10年肌肉量减少最高可达15%[1-4]。如果对肌肉流失的问题不加以重视，有患上“肌少症”[5]的风险，减缓肌肉流失，营养补充是关键。伴随年龄增长，消化机能下降，吃下去的营养身体很难吸收到位，所以，对抗肌肉流失，加强营养的补充十分关键！
如何科学进行肌肉营养补充？从认识HMB开始
但是对于老年人来说，他们体内的肌肉分解大于肌肉合成，因此单一补充蛋白质“补肌肉”已经不够了，还需要让肌肉“减流失”。HMB（β-羟基-β-甲基丁酸）就是这样一种既可减缓肌肉蛋白分解流失，也可增加肌肉蛋白的合成的存在[6]。
HMB究竟是什么？HMB是氨基酸家族中亮氨酸的代谢产物，可以增加蛋白质的合成并抑制蛋白质的分解。
HMB自然产生于人体内，但是随着年龄增长，人体内的HMB也随之减少。HMB很难从饮食中摄取，只在某些食物中有极少量的存在，如[7]：牛油果、柑橘类水果、花椰菜、鲶鱼，因此对于肌肉健康相关需求的人群，建议通过额外的方式来补充HMB。
雅培安补素，一站式帮助恢复肌肉功能
健康的肌肉状态下，肌肉蛋白的合成与分解速率一致，“肌肉天平”达到动态平衡。
伴随年龄增长或伤病损耗，肌肉蛋白的合成速率追不上分解速率，此时“肌肉天平”就会发生倾斜。想要“肌肉天平”有效地恢复平衡，就需要双管齐下——不仅要促进肌肉蛋白合成，更要减缓肌肉蛋白分解。
临床研究显示，每天补充1.5gCaHMB能够助益支持肌肉功能恢复[8]。雅培安补素的优势就在于此——每一袋雅培安补素中，都添加了1.5gCaHMB与10g优质乳清蛋白，冲泡后饮用，相当于补充了从8杯200ML牛奶从获取到的乳清蛋白量，并且更易被人体吸收。加上雅培安补素同时添加了钙、镁、牛磺酸等营养素，对于老年人群而言，也能够一站式补充全面营养。
当然，除了利用雅培安补素等产品进行营养元素的额外补充，老年人群日常也应该注重食补与运动的重要性，合理饮食，适当运动，更要时刻关注自身肌骨健康状况，如有不适，应及时就医，避免因延误治疗导致更为严重的后果。在长期养护中，也要坚持使用雅培安补素等优质营养补充产品，帮助人体抵御外界因疫情等原因而导致的潜在风险，增强自身体质，收获健康人生。
参考文献：
[1]GrimbyG, Saltin B. clin Physiol.183:3:20g-218.
[2]Flakoll Pet al.Nutrition.2004;20:445-451.
[3]Baier S, etal. JPENJParenter EnteralNutr.200g:33:71-82.
[4]Janssenl, etal.J ApplPhusiol.2:8g:81-88.
[5] 中国老年人肌少症诊疗专家共识(2021)中华老年医学杂志 2021:40(8):943-952.
[6]Kurlyan,R.,Lokesh,D.P.Selvam,S.,Jayakumar,J.,PhilipM.GShreeram,S.&KurpadA.V(2016).The relationship of endogenous plasma concentrations of B-Hydroxv B-Methyl Butyrate (HMB) to age and total appendicular lean mass in humans. Experimental gerontology,8113-18.
[7] Zhang Z, Rathmacher J. Coates C. and Nissen S.(1994). Occurrence of beta-hydroxy-beta-methyl butyrate in foods and animal feeds. Dept. of Animal Science, lowa State University, Ames: A464.
[8]Tsuchiva.Y, Ueda.H, Sugita.N &Ochi.E.(2021). Low dose of B-hvdroxv-3-methvlbutvrate (HMB) alleviates muscle streneth loss and limited ioint flexibilitv followine eccentric contractions. Journal of the American College of Nutrition,40(3),211-218.
