全国疫情防控已全面开放，全民迎来了与新冠病毒的正面交锋。尽管如今的奥密克戎变异株的毒性更低，但对于那些患有糖尿病这种慢性疾病的人群来说，本身身体抵抗力弱，无论预防还是康复，都充满着极大挑战。要知道当血糖控制不佳长期居高不下，全身各个组织和器官就容易发生病变，除了呼吸道感染，还容易引发各种急慢性并发症。在“阳康”期间想要血糖保持在良好的水平，日常的饮食管理工作仍旧要坚持落实，如果觉得麻烦，也可以选择雅培益力佳营养粉这类的营养品作为助攻，不仅能够帮助调理血糖、还能补充营养，助力打赢这场“抗糖”之战~
糖尿病人饮食如何科学配比？
那么对于二型糖尿病患者来说，饮食管理工作要怎么执行？其实饮食中最需要考虑的是吃多少，怎么吃，简单来说就是要在平稳血糖的同时，控制好每天摄入的总能量和保持营养均衡。糖尿病人每天的饮食应包括谷类、肉蛋类、蔬菜水果、奶制品和油脂类这5类基本食物。同时，各种食物应该占有合适的比例，宜多选择高能量密度且富含膳食纤维、低升糖指数的食物，增加蔬菜和适当比例的低糖水果，蛋白摄入建议为1.0~1.5g/(kg·d)，以优质蛋白为主[1]。此外还需要摄入维生素、矿物质、膳食纤维等人体日常所需的营养物质[2]，保证人体的均衡营养。
糖尿病健康饮食的这10条黄金法则需牢记：
在控制总量和均衡营养这两个大前提下，糖尿病人的一些具体的饮食原则可以参考以下十点[3-6]：
1. 超重或肥胖的糖尿病患者应适当减少每日摄入的总热量：
每日饮食总热量至少减少400-500kcal，遵循低热量饮食直到体质量恢复到健康水平。
2. 遵从低GI的饮食原则，选择合适的营养品作为营养补充：
很多糖尿病人在患病之后进食结构发生改变，饮食控制的加强，容易出现营养不良的情况，营养不均衡现象非常明显，所以对于“糖尿病人术后怎么平稳血糖”这个问题，可以在日常饮食进补外为糖尿病人选择一些合适的营养补充品，比如雅培益力佳营养粉，它可以通过低GI和缓释配方来帮助糖尿病人平衡血糖，同时还能均衡补充营养。
3. 可以将低血糖指数的全谷物、杂豆类用作碳水化合物的主要来源：
用杂粮替换掉精米精面做主食，如食用其他含碳水较多的食物（例如红薯土豆等）要相应减少主食的量。
4. 蛋白质摄入上优先选择植物蛋白，动物蛋白优选鱼肉禽肉：
植物蛋白在人体内的消化吸收速率较慢，不易引起血糖的大幅波动。跟畜肉相比，鱼类和禽类的肉中脂肪含量相对较少，饱和脂肪酸的含量也比较低，更适合糖尿病患者食用。
5. 多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样：
每日摄入蔬菜500g左右，深色蔬菜占一半以上，水果选择上以低升糖指数水果为宜，且每次食用水果的量不宜过多。
6. 豆类坚果和奶制品必不可少：
每日可摄入250-300ml的液态奶或奶制品（低脂乳制品）、30-50g轻加工的豆类及坚果类。
7. 尽量选择不加工或者轻加工的食物：
一般来说食物的加工程度越精细，被人体的吸收效率就越高，进食后易引起血糖的大幅波动，例如粥比白米饭好消化，白米饭比糙米饭好消化。
8. 少油少盐的饮食更健康：
每日食盐量不宜超过6g，每日烹调油使用量不宜超过30g内，注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品或食物的摄入。
9. 足量饮水，限制饮酒：
水是膳食的重要组成部分，推荐饮用白开水，也可以选择淡茶与咖啡；不建议糖尿病患者饮酒，特别是刚做完手术，在恢复期更是应该禁止，要知道酒精可能会掩盖低血糖症状，促进酮体生成，过量饮酒还会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险。
10. 控制进餐速度，调整进食顺序：
细嚼慢咽，减慢进食速度可以降低糖尿病发病风险，先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食，有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制。
益力佳营养粉：糖尿病人调理血糖的小帮手
阳康后，高血糖人群仍处于机体恢复状态，想要兼顾以上10点还是比较困难，此时像雅培益力佳营养粉就是不错的选择，它是雅培医学营养旗下的一款血糖偏高人群专用营养粉，也是符合糖尿病医学营养治疗（MNT）标准的产品。雅培益力佳营养粉采用独特的碳水缓释配方以及低GI配方，有利于糖尿病人平稳血糖。同时它还富含蛋白质、维生素矿物质、碳水化合物、膳食纤维等34种丰富的营养素，无论是日常生活还是阳康后都能守护糖尿病人的营养，帮助增强体质。
总的来说，糖尿病人阳康后想要控制好血糖，饮食上的工作可马虎不得。除了要坚持落实科学的饮食管理工作，营养补充到位以外，像益力佳营养粉这样的医学营养品也是不错的选择，不仅能够补充身体所需的营养，还能辅助降血糖，绝对是不可多得的控糖助手。
参考文献：
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